Ein Bild und seine Bedeutung

Das OriginalWenn mich jemand fragt, warum trotz allen Höhen und Tiefen meine Begeisterung am Laufen nicht verloren geht, dann versuche ich nicht groß zu erklären und zeige einfach auf ein Bild das an meiner Wand hängt. Es war der perfekte Schnappschuss im perfekten Moment und sagt eigentlich alles aus, was mir der Sport in der Natur bedeutet:

Freiheit, Einsamkeit, Sehnsucht, Unbeschwertheit, innere Kraft und Einkehr.

Mir wurde das Bild übrigens geschenkt. Ich wäre nie selber auf die Idee gekommen, ein Laufbild von mir selber an die Wand zu hängen.

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Lieblingsrezept: Veganes Brot

Veganes Brot

Immer wieder versuche ich den Verzehr von Brot oder anderen Getreideprodukte mit viel Mehl zu minimieren. Wieso, könnt ihr in den Beiträgen „Die dunkle Seite des Getreides“ von Till Sukopp nachlesen.

Eine gesündere Alternative ist veganes Brot, welches ganz einfach und in relativ kurzer Zeit herzustellen ist. Das Rezept habe ich von Sebastian rennt und ein klein wenig abgewandelt.

Zutaten für veganes Brot

Die Zutaten bekommt ihr in einem gut sortieren Supermarkt oder bei einer sehr bekannten Drogeriekette.

– 500g Hafterflocken (zart)
– 100g Sojaflakes
– 5 El Chiasamen
– 200g Soja-Joghurt
– 300 ml Sojamilch. Notfalls geht auch Milch
– 1 Teelöffel Salz

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Mehr Unabhängigkeit durch Minimieren

MinimalMaximal

Minimalismus bedeutet nicht ausschließlich sich auf das Wesentliche zu reduzieren, sondern sich auch möglichst viele Freiräume zu schaffen und sich von Dingen zu trennen, die einem das Gefühl der Abhängigkeit geben.

Dazu gehören für mich auch Verträge oder unnötige Ausgaben, die ich lieber an anderer Stelle in Dinge investiere, die mir persönlich auch wirklich etwas bringen. Also habe ich Anfang des Jahres gehandelt und ein wenig aufgeräumt.

Handyvertrag gekündigt ✔
Neuen Vertrag abgeschlossen; monatlich kündbar ✔
Ich will keinen Vertragshandy mit einer Laufzeit von 24 Monaten, rechnerisch gesehen zahlt man dabei ohnehin drauf. 3GB Internet (+100 MB EU), Telefon/SMS Flatrate (+100 Min./SMS EU) für 19,99€/Monat und einer vierwöchigen Kündigungsfrist sind mir da lieber.

Telefon-/Internet-Anbieter gekündigt ✔
Neuer Anbieter; monatlich kündbar ✔
Auch hier will ich nicht über Monate oder Jahre gebunden sein weil ich eher durchwachsene Erfahrungen mit einigen Anbietern gemacht habe. Ich benötige weder Festnetz-Flatrate noch sonstige Extras und komme mit einem 21,95€/Monat Vertrag ohne Zwangsrouter bestens aus. Leider bekomme ich hier nicht mehr als eine 16 Mbit Leitung und würde für mehr Speed gerne noch draufzahlen.

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Free To Run – Ein Dokumentarfilm über das Laufen

Galten Langstreckenläufer früher als Spinner und Masochisten, ist der Marathon inzwischen eine Volkssportart. Obwohl einem heute noch Unverständnis und abfällige Kommentare entgegen schlagen.

Der Schweizer Regisseur Pierre Morath erzählt mit dem Dokumentarfilm Free To Run „wie das Laufen zur universellen Passion wurde.“

Ob in den Strassen New Yorks oder in den Schweizer Bergen, jedes Jahr messen sich Millionen von Läuferinnen und Läufern auf der ganzen Welt an nationalen und internationalen, grossen und regionalen Laufwettbewerben. Doch vor noch gar nicht allzu langer Zeit war das Laufen eine exklusive, zumeist Männern vorbehaltene Sportart. Rennen war ungesund und wer joggte, wurde als Freak belächelt.

Ich habe mit Free To Run natürlich schon  angeschaut und kann den Film nur wärmstens weiterempfehlen.  Dank an Ana für den Tipp.

Free To Run auf DVD* Bei iTunes kaufen/leihen

Gewinnspiel: Xiaomi Mi Band S1 Fitnesstracker mit Pulsmessung

MiBand Gewinnspiel

Das Gewinnpsiel wurde beendet. Glückwunsch an den Gewinner.

Die Sonne lässt sich öfter blicken und die Tagen werden wieder etwas länger: So langsam kündigt sich der Frühling an. Um sich ein wenig mehr an der frischen Luft zu bewegen verlose ich als kleine Motivationshilfe ein Xiaomi Mi Band.

Hierbei handelt sich um die zweite Version des beliebten Gadgets. Neben Schrittzähler, Schlafaufzeichnung und Smartphone Benachrichtigungen hat der Tracker nun auch eine integrierte Pulsmessung am Handgelenk. Wasserresistent ist das Mi Band auch. Weitere technische Spezifikationen findet ihr hier..

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