Laufkalenderwoche #20/2013: Kultur statt Sport

Hamburg

Der Wochenanfang war irgendwie ein typischer Montag (ja den gibt es tatsächlich!) und ich hatte auf gar nichts Lust. Dienstag war ich recht unschlüssig und konnte mich noch gerade dazu überwinden eine 8Km Runde in relaxten 46 Min. zu absolvieren. Der Regen tat gut, ansonsten war für den Rest der Woche tote Hose angesagt.

Das Wochenende über bin ich in Hamburg gewesen und habe mir u.a. am Pfingstsonntag im Gruner und Jahr Verlagshaus die World Press Photo Award 2012 Ausstellung angeschaut. Im Foyer am Baumwall 11 werden noch bis 3. Juni die besten Pressefotos des Jahres 2012 gezeigt:

Die Siegerfotos rufen auf eindringliche Art und Weise Ereignisse des Jahres 2012 noch mal in Erinnerung. Dabei sind dramatische Bilder von Brennpunkten der Welt zu sehen, aber auch ergreifende Fotografien aus den Bereichen Sport, Kultur, Umwelt und Wissenschaft.

Prostitution in Italien
Panda in China
Affenhaltung in Indonesien


Nicht gerade sehr aufheiternde Bilder, aber 90% der Welt lebt nun einmal in Krieg und Elend…

Godiva!

Veto

Brachialer Sound mit Endzeit anmutenden Melodien, atmosphärische Intros und klare Aussagen (sogar die BLÖD BILD berichtete), haben Heaven Shall Burn schon immer ausgemacht.
Mit VETO ist vor kurzem das immerhin 7. Studioalbum der 5 Jungs aus dem thüringischen Saalfeld erschienen, zeitweise war die Platte sogar auf Platz 2 der deutschen Albumcharts.

Meine persönlichen Anspieltipps sind Godiva (welche auch das Cover schmückt), Die Stürme rufen dich und das für Heaven Shall Burn Verhältnisse etwas “ruhigere” Beyond Redemption. Ein Höhepunkt ist sicherlich das Blind Guardian Cover Valhalla, auf dem sich kein geringerer als Hansi Kürsch höchstpersönlich die Ehre gibt.

Weiterlesen » »

Laufkalenderwoche #19/2013: Kilometer fressen

KW19

Nachdem die Läufe der Vorwoche recht anstrengend waren, habe ich mir am Montag eine kleine Ruhepause gegönnt. Dienstag (07.05.) hat es endlich geregnet und wegen der sauerstoffhaltigen Luft verlief der 14 Km Lauf in 01:17 Std. wie am Schnürchen. Unterwegs ist mir klar geworden warum einige Läufe diese komischen Radlerhosen anziehen: es entsteht keine unangenehme brennende Reibung zwischen den Oberschenkeln. Ich werde diese Dinger trotzdem nie im Leben anziehen… dann lieber Schmerzen.

Mittwoch (08.05.) war ich recht unentschlossen, konnte mich dann doch irgendwie zu einer kleinen relaxten 6 Km Runde aufraffen und habe es nicht bereut. Nach 33 Min. gab es nachher zur Belohnung einen Döner.
Donnerstag (08.05) habe ich via Komoot eine 50 Km Radtour ausgetüftelt. Diese verlief von Coesfeld ausgehend über Lette und Merfeld,  insgesamt habe ich für diese schöne Tour 3 Std. benötigt.

Weiterlesen » »

Iggy Pop Dokumentation auf ARTE: Call Me Iggy [Video]

callmeiggyGestern Abend kam auf ARTE eine 45-minütiges Portrait über Jim Osterberg, besser bekannt als Iggy Pop.

Jim, ein unbeugsames Kind der Hippie-Ära mit einem Faible für Exzesse auf und jenseits der Bühne, bereitete mit seiner Band The Stooges bereits Ende der 60er Jahre den Boden für den Punk. Iggy wurde aufgrund seines selbstzerstörerischen Lebensstils drogenabhängig, woran die Band The Stooges zerbrach.
ARTE

Wie ein Lauf bei mir abläuft

Rubitrack auf dem Mac

Aus zeitlichen Gründen laufe ich zu 90% am Abend, bin aber genau so gerne am frühen Morgen unterwegs. Wichtig ist nur, dass der Körper im Laufe des Tages oder am Vortag genügen Flüssigkeit bekommen hat und der Magen nicht unangenehm vom Essen gefüllt ist. Bis auf etwas Traubenzucker oder einen Eiweißriegel verzichte ich komplett auf irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel, isotonische Getränke oder dergleichen. Eine halbwegs gesunde und angepasste Ernährung reicht vollkommen aus.

Kurz vor Start existiert bei mir die ungefähre Route im Kopf, solange keine brüllende Hitze herrscht ist mir die Witterung vollkommen egal. Am liebsten trage ich so wenig Kleidung wie möglich, im Sommer besteht diese nur aus Shirt, Hose, Socken, Schuhe und einer Mütze. Hinzu kommt noch die Technik: bestehend aus einer Garmin Forerunner 110 GPS Uhr mit einem Brustgurt zur Pulsmessung und ist mir mal nach Musik, habe ich das iPhone mit dabei.

Weiterlesen » »

Laufkalenderwoche #18/2013: The Passenger

Tierheim Hund

Irgendwie bin ich an den Werktagen nicht zum Laufen gekommen, okay meine Motivation war auch nicht gerade die Beste, aber auch das kommt mal in den besten Familien vor.

Samstag-Nachmittag (04.05.) ging es mit den Hunden aus dem Tierheim zum spazieren gehen und die kleinen Racker waren nach einer ausgiebigen Runde ganz schön k.o. Ich allerdings nicht und es hat mich dann am frühen Abend noch einmal auf die Straße getrieben. Wie sich schnell herausstellte, waren Sonne und Temperaturen zum Laufen nicht gerade sehr angenehm und ich verkürzte die geplanten 10 Km auf 5 Km in 29:00 Minuten.

Weiterlesen » »