Wenn die Beine mithören: Hörbücher beim Laufen

Hörbücher

[ANZEIGE] Triste Betonschluchten, langgezogene Streckenabschnitte die sich gefühlt über unzählige Kilometer erstrecken gehören für mich nicht zu den Highlights. Laufen kann auch ziemlich eintönig sein.

In solchen Momenten sind für mich nicht nur Musik und Podcasts eine willkommene Abwechslung, sondern auch Hörbücher. Ich konzentriere mich auf den Inhalt und habe das Gefühl in ein Gespräch oder die Geschichte verwickelt zu werden. Das Kopfkino lenkt mich ab.

Meine Hörbücher beziehe ich inzwischen ausschließlich über audible. Nicht nur wegen dem großen Angebot, auch wegen der praktischen Smartphone App, mit der ich über die Cloud plattform- und geräteübergreifend meine Bücher hören kann (die übrigens sehr zuverlässig funktioniert was Abspielposition etc. angeht).

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Ein Bild und seine Geschichte: Läuferromantik

Läuferromantik

Wenn der Nebel noch über den Feldern schwebt und langsam die ersten Sonnenstrahlen zum Vorschein kommen, hat der Morgen im Frühling und Sommer eine ganz besonderes Stimmung. Es herrscht eine wunderbare Stille und ich kann die Einsamkeit auf den Wald- und Feldwegen genießen.

Manchmal hat man das Glück diese Momente mit der Smartphone-Kamera festhalten zu können. Dann kann man sich auch die vielen Worte sparen woher die Motivation kommt immer wieder raus zu gehen und seine Runden zu drehen.

Angetestet: Die Strammer Max Kompressions-Longshort

Strammer Max

Man(n) muss ja nicht gleich in Schönheit sterben, aber aus Eitelkeit habe ich mich bisher immer geweigert Radlerhosen ähnliche Kleidungsstücke (auch unter der Hose) beim Laufen zu tragen. Nun wurde mir von KMB Trend Products eine Longshort der Premium-Marke Strammer Max kostenlos für einen Test zur Verfügung gestellt.

Die Short ist keine klassische Läuferhose, sondern Kompressionskleidung für den Sport und Alltag. Durch die verwendeten Materialien soll die Longshort für eine bessere Muskeldurchblutung, mehr Leistung und schnellere Regeneration sorgen. Zusätzlich sollen noch die Oberschenkel und der Hintern modelliert werden.

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Entgiftungskur

Entgiftung

Pommes-Currywurst? Habe ich schon seit Jahren nicht mehr gegessen. Cola und Limonade? Habe ich schon seit Jahren nicht mehr getrunken. Vor einigen Wochen war ich im Kino und habe gezuckertes Popcorn gegessen, später saß ich mit Magenkrämpfen auf der Toilette: mein Körper reagiert zwischenzeitlich empfindlich auf Industriezucker.

Früher™ habe ich regelmäßig (mehrmals in der Woche) Fastfood und was weiss ich nicht alles mit viel Zucker in mich hineingestopft. Wenn man sich einmal daran gewöhnt hat, dann ist es umso schwerer davon loszukommen.

JUNKie <> JUNKfood – merkste was?

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Macht mit bei der Outdoor Challange 2017

Outdoor-Challenge

Bianca von Lebedraussen.de hat sich die Mühe gemacht die Outdoor Challenge 2017 ins Leben zu rufen an der jeder teilnehmen kann. Dabei ist es vollkommen egal ob du nun Läufer, Radfahrer, Reiter oder was auch immer bist – Hauptsache du bist gerne draußen in der Natur und willst dich mit Gleichgesinnten austauschen.

Wie funktioniert die Outdoor Challenge 2017?

Auf Lebedraussen.de kannst du dich bei drei verschiedene Challenges anmelden:

Achtsamkeit (April)
– Fotografie (Juni)
– Grenzerfahrungen (August)

Jede Challenge dauert einen Monat zu der du jeden Freitag eine Aufgabe gestellt bekommst, welche dann bei einer Outdoor-Tour zu erfüllen ist. Natürlich kannst du auch an mehreren Challanges teilnehmen und sogar selber welche vorschlagen.

Sobald eine Aufgabe abgeschlossen wurde kannst du dich in der Outdoor Challenge Facebookgruppe mit anderen Teilnehmern über austauschen.

Ich selber finde die Idee hervorragend weil jede Aufgabenstellung eine kleine Herausforderung sein kann und gleichzeitig einen wunderbaren Tag in der Natur verbringt. Also, ran an die Tasten und anmelden: Es kann jeder vollkommen ortsunabhängig teilnehmen und es ist kostenlos.

Bei der Lebedraussen Outdoor Challenge anmelden

41. Coesfelder Heidelauf: Scheitern ist kein Drama (aber ärgerlich)

Startnummer

Der Heidelauf wird vom DJK Coesfeld organisiert und findet jedes Jahr in einem Waldstück des Randbezirk (sorry Lokalpatrioten) Goxel statt. Es sollte meine erste Teilnahme beim 41. Heidelauf sein und da der Veranstaltungsort nur knapp 5 Kilometer von mir entfernt war, wollte ich kurz vor Beginn (13:45) mit dem Fahrrad dort hinfahren, meine Nummer abholen, am 9 Km Lauf teilnehmen und direkt im Anschluss wieder mit dem Fahrrad zurückfahren.

So war eigentlich mein Plan.

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Getestet: Smarte Gewichtsmessung mit der Polar Balance Waage

Polar Balance

Smarte Personenwaagen sollen mit Hilfe eines Wearbles oder einer App für eine komfortable Gewichtsmessung sorgen und ggf. beim Abnehmen helfen. Auch der finnische Sportuhren-Hersteller Polar bietet mit der Balance eine solche Waage an, die im Zusammenspiel mit Polar Flow die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verbessern soll.

Ich hatte die Polar Balance einige Tage im Einsatz und war gespannt wie das Gewichtsmanagement funktioniert.

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