Mein neues Spielzeug: Die Polar M400 GPS Uhr mit integriertem Fitness-Tracker

Polar M400

Lange zeit war ich davon überzeugt, ich würde keine GPS Uhr mehr benötigen, bis ich auf die noch relativ neue Polar M400 gestoßen bin. Neben der “klassischen” GPS Funktion, hat die Uhr auch einen integrierten Fitness-Tracker, ähnlich wie das Jawbone Up oder Fitbit Flex. Ein interessantes Konzept, was mich neugierig gemacht hat.

Der Lieferumfang beschränkt sich neben der Uhr auf ein USB-Kabel, eine Kurzanleitung und einen Pulsgurt, warum kein Netzstecker mitgeliefert wird bleibt mir schleierhaft. Das Gehäuse ist relativ schlank und schlicht, schließlich ist der Aciticity-Tracker 24 Stunden im Einsatz und da sollte die Uhr am Arm nicht all zu klobig wirken.

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Der richtige Kaffeeautomat. Eine never ending story.

KaffeeautomatOriginal: _assbach auf FlickR/CC BY-NC-SA 2.0 Lizenz - editiert von Pooly

Noch vor wenigen Jahren war ich überhaupt kein Kaffeetrinker, bis ich irgendwann eine Senseo Maschine geschenkt bekommen habe. Lange Zeit war ich mit dem Gerät zufrieden, weil mir 1 bis 2 Tassen Kaffee am Morgen immer vollkommen ausgereicht haben, nur irgendwann hatte ich diesen “gewissen Pad-Geschmack” auf der Zunge und bin auf eine “herkömmliche” Filtermaschine umgestiegen.

Es hat nicht lange gedauert bis mir die Filtermaschine für eine Tasse Kaffee einfach zu aufwendig wurde und wie durch Zufall bekam ich als Werbegeschenk einen Cafissimo Kaffeautomat (so ein Apparat mit Kapseln). An und für sich ein ganz nettes Teil mit dem man u.a. auch Café Crema und einen Latte Macchiato zubereiten kann. Allerdings kosten 10 Kapseln knapp 3 Euro, dafür bekomme ich im Angebot fast eine 500g Packung guten Marken-Kaffe, außerdem kann ich nur Kapseln von diesen einen Hersteller verwenden und auf Dauer gesehen verursachen die Dinger unglaublich viel Müll. Nach 3 Wochen habe ich den Automat dann verschenkt und bin auf die angeblich einzig wahre Kaffeezubereitung umgestiegen, so wie es Oma immer gemacht hat: brühen von Hand.

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180 Sekunden Video erklärt die Schattenjustiz der Konzerne (TTIP & CETA)

CETA/TTIP Video

Natürlich kommt es Regierungen und Konzernen ganz recht, dass sich viele Menschen gar nicht über TTIP/CETA informieren. Sollte diesesFreihandelsabkommen in Kraft treten, so kann davon ausgegangen werden, dass viele Errungenschaften die bisher ein halbwegs soziales Zusammenleben garantiert haben, nach und nach zu Nichte gemacht werden.

Konzernklagen vor privaten Schiedsgerichten: Einer der gefährlichsten Mechanismen in TTIP und CETA. Unser Video zeigt in nur 180 Sekunden, wie er funktioniert – damit noch mehr Menschen wissen, wie diese Abkommen unsere Demokratie bedrohen.

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20 triftige Gründe warum du regelmäßig Sport treiben solltest

Sport treiben

01. Nach einem gelungenen Workout versprühst du eine positive Ausstrahlung.

02. Positive Ausstrahlung versprüht Selbstbewusstsein und Elan.

03. Elan hält jung, Sport deinen Körper in Form.

04. Du kannst Wut in Adrenalin umwandeln.

05. Auch wenn du meinst keinen (sportlichen) Ehrgeiz zu besitzen, irgendwann wird dieser garantiert geweckt.

06. Du lernst dich zurück zu kämpfen.

07. Viele Menschen kann man heute nicht mehr für etwas begeistern: Sport weckt Begeisterung.

08. Unwichtige, sinnlose und zeitraubende Dinge fallen weg: Du hast mehr von weniger Zeit.

09. Regelmäßiger Sport steigert deine Lebensqualität.

10. Lange, einsame Laufeinheiten oder Wanderungen können eine meditative Wirkung haben.

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Dienstags ist bei mir immer Cheatday

Cheatday

Es ist nicht so, dass der Sport und die damit verbundene Ernährungsweise für mich einen Verzicht an Genuss bedeutet, ganz im Gegenteil, man lernt viele Dinge viel mehr zu schätzen, die früher vielleicht eine unnötige Selbstverständlichkeit waren.

ABER: einmal (manchmal auch zweimal) in der Woche lasse ich es mir richtig gut gehen, in dem ich mir etwas “ungesundes” gönne. In der Regel ist es ein dicker Döner (vom Dönermann meines Vertrauens), dazu das eine oder andere Glas Rotwein und als Nachspeise eine Süßigkeit.

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Gesunde Hamburger? Kein Problem mit Mut zur Kreativität

Gesunde Hamburger

Früher habe ich mir nicht selten einen Hamburger bei McDonald’s, Burger King und wie sie alle heißen gekauft. Heute kann ich nur darüber schmunzeln, weil die vollkommen überteuerten Dinger den Nährwert eines Pappkartons haben. Ist euch mal aufgefallen, dass man eine solche Fastfood-Filiale nie SATT und ZUFRIEDEN verlässt?
Nach wie vor esse ich gerne Hamburger, nur mit dem Unterscheid, dass ich mir diese vom Brötchen bis zur Sauce selber zubereite.

Die Brötchen
Vergesst die labbrig, trocken, mit Zusatzstoffen vollgepumpten Hamburgerbrötchen aus dem Supermarkt und macht euch statt dessen die viel gesünderen Oopsies, welche in der Low-Carb-Szene sehr beliebt sind. Hierzu benötigt ihr nur ein paar Eier, Frischkäse und etwas Salz (oder je nach belieben andere Gewürze). Ohne groß zu erklären wie die Oopsies zubereitet werden, schaut ihr euch am besten das folgende Video an.

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Mit 5€ am Tag um die halbe Welt

Ein Weg um die Welt

Ein Weg um die Welt ist eine kleine Videoreihe auf Vimeo, die Gwen Weisser und Patrick Allgäuer auf ihrer gemeinsamen Weltreise begleitet.
Der erste Teil führte die Beiden 2013 bis an die Grenze zu Russland und zwar ohne nur einen Euro ausgegeben zu haben. Inzwischen sind weitere Videos im eigenen Vimeo-Kanal erschienene, dass momentan aktuellste mit der Nr. 13 kommt aus dem Reich der Mitte China. Weitere Infos sind auch auf der Internetseite weitumdiewelt.de zu finden.

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So wirst du garantiert vom Couchpotato zum Sportler

Potatoe

Wie ernähre ich mich möglichst gesund? Wie nehme ich möglichst schnell ab? Und wie werde ich möglichst schnell zum Sport-Ass? Hier bekommst du von mir 5 ganz persönliche Empfehlungen:

• Kaufe am besten Lebensmittel mit dem Aufdruck “Bio”, “Wenig Fett” und “Ohne Zucker”. Renommierte Konzernen wie Kraft oder Nestlè bürgen selbstverständlich für Qualität.

• Sämtliche Kohlenhydrate und Fette sollten am besten komplett vermieden werden. Ganz böse Genossen, die kein Mensch braucht und nur dick machen. Oder noch besser: informiere dich in Lifestyle-Magazinen über diverse Diäten, die dir schnelles abnehmen garantieren.

• Auch beim Sport gilt das Motto “Mode macht Leute”. Bevor du überhaupt durchstartest, kaufst du dir am besten Sportkleidung von namhaften Marken, die man auch prima zum shoppen tragen kann.

• Gib beim Training immer Vollgas! Verausgabe dich so oft wie möglich bis aufs Letzte.

• Im Fitnessstudio immer durchgestylt (die Frisur muss sitzen) und einparfümiert erscheinen, damit du auch noch bei der größten Anstrengung gut reichst.

Wenn dir jetzt noch kein ironischer Unterton aufgefallen ist, dann bist du auf dem falschen Weg!

Der Crash wird kommen

Crash

Wie laufen in einem Hamsterrad, arbeiten von 8-17 Uhr, mindestens 5x die Woche und das bis zur Rente. Wir sollen uns selbst optimieren, an Zeitmanagement Seminaren teilnehmen und immer effizienter werden, aber am Ende des Tages hat man doch nicht alles geschafft.

Du musst funktionieren, selbstständiges handeln ist gefragt, aber kein selbstständiges denken und schon gar nichts in Frage stellen.

Zahlen können nicht irren, es kann nur nach oben gehen, schließlich muss die Illusion vom ewigen Wachstum aufrecht erhalten bleiben. Man stellt sich vor einem Spiegel und quatscht sich den Erfolg schön, die vielen Leichen sind alle vergessen.

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Eine Insel im Wald – das Leben als Aussteiger

Aussteiger

Vor einiger Zeit erzählte mir ein Freund, dass hier ganz in der Nähe ein Mann im Wald leben würde. Er alleine, seine 3 Hunde und 2 Zelte, wovon eines für seine Arbeiten als Bildhauer diente. Die Bewohner eines nahe gelegenen Wohngebiet respektierten seine Lebensweise, manche brachten ihm sogar gelegentlich etwas zum essen vorbei und erkundigte sich nach seinem Wohlbefinden.

Von 2002 bis 2010 verweilte “Ludwig” an diesem Ort, bis es an der Zeit war wieder aufzubrechen: mit Pferd und Planwagen in Richtung Afrika. Die “Allgemeine Zeitung” berichtete davon:

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