Das erste Mal

Das erste Mal

…tat noch weh, das zweite Mal nicht mehr so sehr und heute weiß ich noch ganz genau wie ich im Sommer 2009 mit dem Laufen angefangen habe.

Mit billigen Schlappen vom Discounter, die mehr sportlich aussahen als sie es in Wirklichkeit waren, habe ich meine ersten Gehversuche alleine im Wald unternommen. In meinen Baumwollklamotten habe ich geschwitzt wie ein Schwein. Eine perfektes Opfer für Mücken und Sch(m/w)eißfliegen.

„Musik“ kam aus dem Wald oder vom iPod. Meistens war es jedoch das quälende Schnaufen und der schleppende Schritt, der mir monoton in den Ohren lag.
Keine GPS-Uhr, keine Smartphone. Ich habe meine Laufstrecken manuell in Google Maps nachgezeichnet. Es war ernüchternd zu sehen, dass die gefühlten 1o Kilometer doch nur 3 waren.

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Angetestet: Aktimed Tape Plus – Kinesiologisches Tape mit pflanzlichen Extrakten

Aktimed-Tape-Plus

Kinesiologisches Tapes sind bunte, elastische Klebebänder mit einer unterstützenden Wirkung um Verletzungen schneller zu kurieren, Entzündungen zu lindern oder die Muskeln zu lockern.

Das Aktimed Tape Plus ist ein extra patentiertes kinesiologisches Tape mit pflanzlichen Extrakten, welche den Heilungsprozess zusätzlich unterstützten sollen. Ob die Klebebänder etwas taugen erfahrt ihr in diesem Tetsbericht.

Die Agentur 3k aus Frankfurt hat mir mehrere Klebebänder für einen Produkttest zur Verfügung gestellt.

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Produkttester gesucht

Produkttester

Normalerweise bekomme ich gelegentlich Produkte zum testen zugeschickt, diesmal wende ich mich an euch und suche Tester.

Wer von euch hat nicht schon einmal von irgendeiner Firma ein Werbegeschenk bekommen? Klassiker sind: Kugelschreiber, Kaffeebecher, Taschenrecher, Feuerzeuge, Stofftaschen, etc.. Und wer von euch hat so etwas schon einmal bekommen und für „ziemlichen Mist“ befunden und direkt weggeworfen?

Seit einiger Zeit stehe ich mit Yvonne, Inhaberin vom Allround Werbeservice in Bochum, in Verbindung. Yvonne und ihr Team legen Wert darauf, Ihre Kunden dahingehend zu beraten, dass diese möglichst Artikel mit Gebrauchswert einsetzen. Bei der Vielzahl der Artikel ist es jedoch schwierig für das 10-köpfige Team, alle Artikel selbst zu testen.

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Läufer und ihre Luxusprobleme

Luxusprobleme

Manchmal gibt es diese Tage wo ich euphorisiert los laufe und mir denke: Geil! Das wird ein schöner langer Lauf! Nach ein paar Kilometern merke ich das irgendetwas nicht stimmt.

Wenige Meter weiter wollen die Beine nicht mehr gehorchen, ich habe das Gefühl Blei an den Füßen zu haben und die Oberschenkel fangen an zu schmerzen. Es läuft schleppend. Meine Euphorie lässt nach, ich kann nicht mehr abschalten und verliere das innere Gleichgewicht. Jetzt zickt auch noch der Kopf. Ich setze mich auf eine Bank, bin angepisst das es nicht so läuft wie ich es mir vorgenommen habe und fluche vor mich hin. Ich will nur noch nach Hause.

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Angetestet: Strammer Max Kompressionsleggins

Strammer Max Leggins

Männer in Leggins? Mir kommt da gleich der Filmtitel Robin Hood – Helden in Strumpfhosen in den Sinn.Nicht aber wenn es sich um Kompressionskleidung der Marke Strammer Max handelt. Der Hersteller wirbt mit hochwertig verarbeiteter Kleidung, die für Regeneration sorgt, den Körper in die passende Form bringen soll und auch optisch etwas her macht.

Die Firma KMB Trend Products GmbH mir eine Kompressionsleggins für einen Test kostenlos zur Verfügung gestellt. Ich versuche an dieser Stelle meine Eindrücke möglichst objektiv wiederzugeben.

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Lieblingsrezept: Lauchzwiebeln aus dem Backofen

Lauchzwiebeln

Es gibt Rezepte die so einfach sind, dass sie eigentlich gar keine Rezepte sind und selbst ein Spiegelei zu braten ist dagegen hohe Kochkunst. Darunter fallen definitiv Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) aus dem Backofen.

Die Zwiebeln können so gegessen werden und passen sehr gut als Beilage zu Steaks oder können parallel zu grünem Spargel im Backofen zubereitet werden.

Zutaten
– 1 Bund Lauchzwiebeln
– etwas Olivenöl
– grobes Meersalz

Zubereitung

Backofen auf 190 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Das Grün von den Zwiebeln trennen und die Wurzelansätze abschneiden. Lauchzwiebeln auf ein Backblech mit Backpapier legen und etwa Olivenöl darüber geben.
Nach 15 bis 20 Minuten sollten die Lauchzwiebeln dann fertig sein, zum Schluß mit groben Meersalz würzen.

Es schmeckt grandios gut.

10. Tiergartenlauf in Velen: Wille über Schmerz

Tiergartenlauf

Obwohl ich in den letzten Tagen immer wieder sehr unangenehme Schmerzen in meinen Oberschenkeln bekommen habe, bin ich gestern über die 10 Kilometer Distanz beim 10. Tiergartenlauf in Velen gestartet.

15:45 Uhr fiel der Startschuss und wie immer hatte ich mich zu Anfang viel zu weit hinten eingeordnet: Lieber von hinten überholen, als von hinten überrannt zu werden. Nach den ersten Metern ging es dann auch schon direkt in den Tierpark, wo sich das Feld recht schnell auseinander gezogen hat.

Die ersten 5 Kilometer (es wurden zwei Runden gelaufen) habe ich entspannt angehen lassen und konnte mich durch mein konstantes Tempo weiter nach vorne schieben. Der Streckenverlauf verlief zu 90% durch Wald und ist meiner Meinung nach einer der Schönsten hier in der Umgebung. Die erste Runde verlief recht unspektakulär und meine Oberschenkel meldeten sich nicht zu Wort. Ein gutes Zeichen!

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