Morgenrund hat Gold im Mund: Laufen bevor der Tag beginnt

Morning Run

Garantiert hast du schon einmal darüber nachgedacht am frühen Morgen zu laufen. Konntest dich aber bisher nicht aufraffen und hast dich lieber noch einmal umgedreht. So ging es mir früher auch.

Inzwischen habe ich das Laufen am Morgen wirklich schätzen gelernt und liebe die morgendliche Stimmung in der Natur und auf den verlassenen Straßen.
Du willst jetzt sicher wissen wie du dich dazu aufraffen kannst. Im Grunde gibt es nur eine Lösung: einfach machen!

Wenn dir das direkte loslaufen trotzdem schwer fällt, lege dir am Vorabend deine Laufsachen neben dem Bett zurecht. So wirst du direkt nach dem Aufstehen an dein festes Vorhaben erinnert und kommst nicht auf die Idee es letzen Endes doch sein zu lassen.

Bist du dann einmal draußen und hast die ersten Meter hinter dich gebracht wirst du nicht mehr umdrehen wollen. Du wirst mit einem tollen Gefühl belohnt weil der Tag gleich positiv anfängt.

Die Vorteile wenn du morgens läufst

• Der Tag liegt noch vor dir und du hast dein Sportprogramm schon absolviert.

• Du gehst mit viel mehr Power und Elan in den Tag. Du hast tatsächlich mehr Energie!

• Bei besonders hohen Temperaturen Sommer gibt es keinen besseren Zeitpunkt Sport zu treiben

Zugegeben fällt mir das morgendliche Laufen bei milden Temperaturen weit aus leichter als bei Minusgraden, aber es ist immer noch besser als die frühe Dunkelheit am Abend im Winter!

Ist morgens laufen gesünder?

Sicherlich hast du schon einmal davon gehört das morgens laufen gesünder und effektiver beim abnehmen sein soll. Das stimmt nur bedingt. Wenn du direkt nach dem Aufstehen nichts isst verbrennt dein Körper sofort Fett. Allerdings ist das nicht jedermanns Sache nüchtern loszulaufen. Es bringt auch nichts wenn du direkt nach dem Laufen ein fettreiches Frühstück zu dir nimmst, dann ist der Trainingseffekt gleich weg.

Magst du das morgendliche Laufen oder eher weniger? Ich kenne auch viele ambitionierten Läufer die damit nichts anfangen können…

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