Das Sportuhren Jahr 2019 [Video]
Ein Video von DesFit und DCRainmaker. Hier werden noch einmal alle relevanten Sportuhren von Garmin, Polar, Suntoo, Polar, Samsung, Apple etc. aus dem Jahr 2019 kurz vorstellt. Eine kompakte Zusammenfassung die ein wenig Licht in den inzwischen unüberschaubaren Sportuhren-Markt bringt.
Velographics: Strava Strecken auf Bildern platzieren
Velographic ist eine App mit der Du Deine Strava-Routen inkl. den dazugehörigen Statistiken auf ein Bild platzieren kannst. Laut dem Entwickler ist die App für Radfahrer konzipiert, kann aber natürlich auch für alle andere Aktivitäten verwendet werden. Velographic funktioniert ganz einfach: Du meldest dich mit Deinem Strava-Konto an und importierst Deine Aktivitäten. In Deiner Fotobibliothek suchst Du nach einem passendes Bild und Velographic generiert legt eine Grafik mit der Strecke darüber. Du kannst das Bild dann nach Deinen Bedürfnissen ein wenig anpassen. Zusätzlich hast Du die Möglichkeit eine Monatsübersicht aller Strecken zu erstellen. TURN YOUR ACTIVITIES INTO AMAZING GRAPHICS. Whether you’ve just ridden your first century, run your fastest 10k or simply gone off the beaten track, Velographic allows you to share these moments with your friends and family. Velographic ist kostenlos im iOS App-, sowie im Google Play-Store verfügbar. Leider hat die Android Version etwas eingeschränkte Funktionen. Die Deutsche Übersetzung ist…
Winzwon LED-Stirnlampe mit Bewegungssensor
Bisher bin ich immer mit der Petzl Tikka 200 Lampe laufen gegangen. Trotzdem wollte ich einmal ein anderes, günstigeres Model ausprobieren und habe mir die Winzwon LED Stirnlampe mit Bewegungssensor zugelegt. Was mir gleich positiv aufgefallen ist: die Winzwon ist in einen kleinen Pappkarton und keiner mörderischen Blisterverpackung verpackt! Neben der Stirnlampe liegen noch ein USB Ladekabel, sowie eine Kurzanleitung in der Verpackung. Verarbeitung Das Gehäuse ist im Vergleich zu anderen günstigen Stirnlampen mit 72,6 Gramm ziemlich leicht. Die Verarbeitung ist gut und geht vollkommen in Ordnung. Irgendwelche Mängel konnte ich bisher nicht feststellen. Die Winzwon ist IPX4 Spritzwasser geschützt, damit kannst Du durchaus im Regen laufen gehen. Der Kopfgurt trägt, warum auch immer, an beiden Seiten in großer Schrift „Headlamp“ und kann relativ komfortabel auf die passende Kopfgröße eingestellt werden. Bedienung und Bewegungssensor Durch das drücken der rechten Taste wird die Winzon Stirnlampe eingeschaltet und das weiße Licht leuchtet…
Ich gebe mir die Kugel mit der Kettlebell
Ausgleichstraining zum Laufen ist bei mir ein ewiges Thema und ganz schnell habe ich festgestellt, dass Fitnessstudios für mich nichts sind. Da bleibt nur das Training Zuhause mit kleinen Gerätschaften. Ein paar Wochen hatte ich für das Krafttraining klassische Hantelscheiben im Einsatz, aber den Spaß verloren. Nun bin ich auf Kettlebells umgestiegen. Das sind (wie er Name schon sagt) Eisenkugeln mit einem Handgriff, die sehr gut für ein Ganzkörpertraining geeignet sind. Wie ich gelesen habe waren Kettlebells schon Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland bekannt, gerieten aber Mitte des 20. Jahrhunderts in Vergessenheit. Ich kann mich noch genau daran erinnern, als mir ein Freund Mitte der 2000er seine Kettlebells zeigte, mit denen ich aber nicht viel anfangen konnte. Heute ist das Kettlebell-Training ein angesagter Fitnesstrend aus den USA. Anyway… Für den Anfang habe ich mir eine kleine 6 Kg Kettlebell aus Gusseisen gekauft, natürlich gibt es auch andere Ausführungen in…
Erdmandelmehl: die gesunde Weizenmehl Alternative
Was ist schon ein Leben ohne ein gutes Brot, leckeren Pfannkuchen oder Pancakes? Viele Menschen können sich nicht vorstellen ohne Getreideprodukte zu leben, obwohl es gute Gründe gibt darauf zu verzichten. Eine guter Mehlersatz ist z.B. das Erdmandelmehl. Interessanterweise kenne ich nur wenige denen die Erdmandel bekannt ist oder diese jemals verwendet haben. Kommen wir gleich zu den harten Fakten… Erscheinungsbild & Nutzung der Erdmandel Die Erdmandel ist eine kräftige Pflanzenart, die überwiegend in den Tropen und Subtropen beheimatet ist. Dort erreicht sie in der Regel eine Höhe von 60 Zentimetern, selten wird sie bis ein Meter groß. Während der Blütezeit von Juli bis September bilden Erdmandeln weiße Blüten, aus denen sich bis zu zehn Zentimeter lange Ähren bilden. Erdmandeln sind schnellwüchsig und bilden ein langes Wurzelgeflecht. An vielen Orten wird die Erdmandel als Ackerunkraut betrachtet und bekämpft, da sie indigene Pflanzenarten verdrängt. Die Früchte der Erdmandeln, die aus den…
Buchempfehlung nicht nur für Läufer: Lebenslauf – kein Wettkampf
Laufbuch-Romane sind so eine Sache. Sie sind gut zu lesen, handeln aber meistens von irgendwelchen übermenschlichen Leistungen mit denen sich kein „normaler“ Mensch identifizieren kann. Lebenslauf – Kein Wettkampf gehört nicht in diese Kategorie. Es ist ein selbst verlegtes Buch von Lutz Balschuweit, dessen Blog „Unser Weg – Jeden Tag Laufen – Jeden Tag Sport“ ich schon seit einigen Jahren verfolge. Was ich Ihnen hier vorlege, ist keine Biografie, kein üblicher Lebenslauf. Denn dieses Büchlein behandelt eigentlich erst die Zeit ab meinem vierzigsten Lebensjahr, also einen eher kleinen Ausschnitt aus meinem Leben. Und es ist auch kein “Laufbuch”. Denn wenn ich nur liefe und darüber schriebe, dann wäre dieses Buch hier eines der üblichen Laufbücher. Ich habe mich entschieden, meiner Lauferei auch eine andere, eine nicht-sportliche Bedeutung zu geben. Durch mein Laufen veränderten sich Werte, Verhaltensweisen, Möglichkeiten und die Kommunikation darüber und somit auch alle anderen Bereiche meines Lebens. Lutz Balschuweit…
Laufhandschuhe für den Winter: Nike Knitted Tech Gloves
Passend zur aktuellen Jahreszeit war ich auf der Suche nach neuen Laufhandschuhen. Bisher habe ich günstige, aber sehr dünne Handschuhe von Kalenji verwendet und recht dicke von Gregster . Jetzt hat sich noch ein Paar Knitted Tech Gloves von Nike dazugesellt. Die Handschuhe sind, wie der Name schon vermuten lässt, Strickhandschuhe und von der Dicke her ein Zwischending der oben genannten Modelle. Tragekomfort Die Knitted Tech Gloves werden im Dreierpack verkauft und sind optisch im schlichten Schwarz gehalten. Durch die elastischen Handbündchen ist die Öffnung nicht zu eng, so gelangt man sehr schnell in die Handschuhe und bekommt diese ohne große Kraftanstrengung auch wieder ausgezogen. Kaum zu erkennen: die Fingerkuppen setzen sich ein wenig vom Rest des Handschuhs ab. Hier wird anderes Material verwendet um eine Touchscreen-Bedienung möglich zu machen. Da ich recht große Hände habe viel meine Wahl auf Größe L-XL. Die Handbündchen Enden knapp über meinem Handgelenk, viel…
Auf der Suche nach der richtigen Trainingssoftware
In den letzten Jahren habe ich meine Läufe mit zahlreichen Uhren und Apps von unterschiedlichen Herstellern aufgezeichnet. Damit ich auch alle Aktivitäten an einem Platz habe, benutze ich bis jetzt die Mac-Software Rubitrack. An und für sich bin ich mit der Software zufrieden, aber an meinem Mac gebunden und kann nicht via Web-Browser von überall auf die Trainingsdaten zurückgreifen. Jetzt bin ich auf der Suche nach einer komfortableren Alternative. Inzwischen haben ich alle meine aufgezeichneten Aktivitäten von 2011 bis heute in mühsamer Arbeit auf Garmin Connect hochgeladen, denn die meisten Sportportale bieten eine passende Schnittstelle zum synchronisieren an. Ich will nicht noch einmal alle Daten manuell uploaden. Was Trainingssoftware (für mich) können muss Natürlich hat jeder Hobbysportler andere Ansprüche. Für mich muss die Trainingssoftware folgende Kriterien erfüllen: Auf den ersten Blick kann fast jedes größeres Sportportal diese Kriterien erfüllen. Garmin Connect oder Strava kommen für mich aber nicht in Frage,…
12 Jahre Fastfood Junkie und was davon geblieben ist
„Du gehst doch so viel laufen. Du kannst doch alles essen ohne dir einen Kopf zu machen. Ein paar Kilo mehr würden dir aber auch stehen“. Solche oder ähnliche Sätze habe ich schon häufiger gehört. Meistens lasse ich mich auf so eine Diskussion nicht ein. Zum einen weil ich für meine Größe Idealgewicht und -BMI (ja, ja der wird überbewertet) habe. Zum anderen glaube ich das es sich unser Auge inzwischen an so viele übergewichtige Menschen gewöhnt hat, dass viele von uns gar nicht mehr wissen was ein „normaler“ Körperbau ist. Natürlich mache ich mir Gedanken um meine Ernährung. Denn in mir steckt immer noch ein wenig die Angst in mein altes Essverhalten mit Anfang 20 zurückzufallen. Aber vielleicht verstehen das auch nur Menschen die selber 10, 20, 30 oder mehr Kilo abgenommen haben. Trotzdem versuche ich es einmal zu erklären. Täglich XXXL Fastfood Morgens gab es ein Schinken-Käse-Croissant oder…
Neue Sohle, anderes Laufgefühl: Brooks Adrenaline GTS 19
Ich selber gehöre zu den vielen Läufern die eine Fußfehlstellung haben, deswegen trage ich zu 95% Überpronations- und Stabillaufschuhe von unterschiedlichen Herstellern. Der Klassiker und zugleich mein Favorit ist der Brooks Adrenaline GTS. Erst vor kurzem habe ich mir das aktuelle Model GTS 19 gekauft und zu einem späteren Zeitpunkt festgestellt, dass Brooks den Schuh komplett überarbeitet hat. Mein erster Eindruck Bis auf kleine Veränderungen im Design erkennt man eigentlich recht schnell das es sich hier um einen Adrenaline GTS handelt. Die Optik ist für meine Begriffe nicht sonderliche spektakulär. Da ich mit dem Adrenaline GTS 19 noch nicht sehr lange laufe kann man was die Verarbeitungsqualität angeht ein wenig spekulieren. Erfahrungsgemäß kann ich aber sagen, dass der Schuh wirklich strapazierfähig ist und gerade an so sensiblen Stellen wie im Zehenbereich die Nähte nicht aufplatzen. Wie schon erwähnt wurde der Adrenaline GTS 19 ein wenig überarbeitet, soll heißen: die Pronationsstütze…
